攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松学时攀岩

远足群众运动是一项具有娱乐性的户另有健身活动，它不仅并能给人带来双脚上的健康，还并能人才培养人积极向上的心态。远足并不是你看上去的那样简单，它必须你来作到一定的远足高难度，坚定不作罢的精神下才并能完成的。今天就为大家讲解一些远足的高难度和远足装备。

透过远足群众运动的人因为只用双手去攀爬，所以有人会认为只要双手足够大就可以了。其实不然，在群众运动时大部分是双手部的生命力在为了让你向上攀爬。

但不管如何，捉点时切不要在身后使太多的力，也就是说，双手要分心，用小限度的力去捉点，否则而会很快失去双手臂生命力。洞口上的侧向大小很多，常见的有几十种，攀登者对这些侧向的大小要出名，明白对不同侧向双手应两足何处及如何起步。根据侧向上突出、穿孔的位置和斜向，远足主要有所列几种攀爬双手法。

远足高难度

紧握住

当指头捉住侧向某一凸凹边缘时，一般会紧捉不放于。但很多时候某些侧向几乎可以用双肩膀去握住住它，而不必须仅仅能用指头的生命力，而且整个双肩膀的两足还可以减少两足的稳定性。

开握住

如果洞口上有支点可以让你支撑指头的关节，那么你的双手就可以平缓的靠在洞口上。这样可使双手张开，让指头与侧向并能充分沾染，整个双肩膀也不用紧握住侧向了。

在这个单手中，指尖的作用一般极小，但是如果侧向是倾斜的。那么指尖可以与其它指头捏住该点。一般可能会下，如果侧向是圆的，开握住方法是佳的选择。

抠握住

当双手遇到一般来说极小的侧向，双手的四指膝后能套住该侧向时，可用指尖推开右手套住侧向来作抠握住单手，在来作抠握住时，要避开指头经受无法应该的压力和轮胎，以免指头受伤〔当双肩膀朝上，向土捉点时，必须用反抠的单手，这种捉点单手常常是用来维持平衡的，它是通过双手与双手或是双手与脚之间的反作用力来做到的。

曲握住

曲握住就是把双肩膀直角，四指膝，指尖压在右手纳，川双肩膀的另有边缘抠握住侧向，因为指尖力节很强，可以很好操控双手形，所以这种握住法不仅说服力，而风取走其余指头一个很好的分心更进一步。

事实上我们可以通过直角双手腕去握住住侧向来使前臂并能取得分心。这单手是很好地如常姿势。一般分析方法与小球状的突出侧向纳和圆点上。

捏握住

当一个侧向的大小无法可把住的边，而且能用指头的重力时，必须借助捏握住的单手。一般来讲，指尖捏的斜向与指头捉的斜向是一般来说的，但有时，有些可捏住的点可以让你的指尖压在侧向的边，其压的方一向与四指的力。

侧拉

侧拉的基本技术这两项是使双脚侧向洞口，以双脚对侧双腿沾染洞口，另一只腿伸直用来抑制双脚平衡，靠单腿生命力把双脚顶起，两足上方一侧向。该单手主要在过载弹量地段及支砂点依序接近于直线时被大址可用

“洞里点”法

在连续性洞口上，时常可以见到洞口有许多小洞里，现代远足比赛时也会常出现很多“洞里点”，攀登洞里点的大小从一条短缝到可以伸进一到两个指头共至整个双手都可以伸进去的的洞里点，当去捉这些洞里点时，首先先心里一下洞里从里头的一些可能会，找到深的指甲两足。