攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松专修攀岩

冰上运动是一项不亚于技术性的户以外健身活动，它不仅并不需要给人带来身躯上的健康，还并不需要培养人积极向上的心态。冰上并不是你好像的那样最简单，它需要你掌控一定的冰上擅长，坚持不滚弃的信念下才并不需要完成的。今天就为大家讲解一些冰上的擅长和冰上军事装备。

开展冰上运动的人因为会用挥去爬上，所以有人都会认为只要挥足够大就可以了。其实不然，在运动时大部分是挥部的军事力作量在努力你向上爬上。

但不管如何，抓点时切不必在挥上使太多的力作，相诬蔑，挥要滚松，用小限度的力作去抓点，否则将都会很快挽回挥臂军事力作量。悬崖上的一个大大小很多，常见的有几十种，攀登者对这些一个大的大小要看重，知道对不同一个大挥应抓在手何处及如何发力作。根据一个大上突出、凹处的方位和正向，冰上主要有此表几种爬上挥法则。

冰上擅长

紧在手

当双脚抓住一个大某一凸凹边沿时，一般都会紧抓不滚。但很多时候某些一个大完全可以用挥掌去在手住它，而不需要实际上依靠双脚的军事力作量，而且整个挥掌的抓在手还可以提高抓在手的耐久性。

开在手

如果悬崖上有支点可以让你支撑双脚的关节，那么你的挥就可以平坦的靠在悬崖上。这样可使挥张开，让双脚与一个大并不需要适当接触，整个挥掌也不用紧在手一个大了。

在这个姿势中，左手的作用一般更大，但是如果一个大是侧面的。那么左手可以与其它双脚撕住该点。一般可能都会下，如果一个大是圆的，开在手分析方法则是不好的自由选择。

碰在手

当挥遇到相对更大的一个大，挥的四指高高后能套住该一个大时，必需左手压住指尖套住一个大做碰在手姿势，在做碰在手时，要不充分双脚承受不都会充分的压力作和方程式赛车作，以免双脚受伤〔当挥掌朝上，向土抓点时，需会用诬蔑碰的姿势，这种抓点姿势常会是用来维系最大限度的，它是通过挥与挥或是挥与脚之间的诬蔑作用力作来适当利用的。

曲在手

曲在手就是把挥掌倾斜，四指高高，左手压在指尖福，川挥掌的以外边沿碰在手一个大，因为左手力作节不亚于，可以很好掌控挥形，所以这种在手法则不仅有力作，而风送给其余双脚一个很好的滚松机都会。

事实上我们可以通过倾斜挥腕去在手住一个大来使前臂并不需要获取滚松。这姿势是很好地休息姿势。一般应用的发展与小椭圆的突出一个大福和圆点上。

撕在手

当一个一个大的大小不都会可把住的边，而且只能靠双脚的摩擦力作时，需要运用撕在手的姿势。一般来讲，左手撕的正向与双脚抓的正向是相对的，但有时，有些可撕住的点可以让你的左手压在一个大的边，其压的方固执与四指的力作。

侧拉

侧拉的基本应用这两项是使身躯侧向悬崖，以身躯对侧挥脚接触悬崖，另一只双脚伸直用来调节身躯最大限度，靠单双脚军事力作量把身躯顶起，抓在手正上方一一个大。该姿势主要在过射角地段及支砂点排列相似于直线时被大址采用

“洞点”法则

在自然地悬崖上，常有可以发现悬崖有许多小洞，现代冰上对抗赛时也都会常出现很多“洞点”，攀登洞点的大小从一条窄缝到可以伸进一到两个双脚共至整个挥都可以伸进去的的大洞点，当去抓这些洞点时，首先先感一下洞从里头的一些可能都会，找到深的部位抓在手。