攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松兼修攀岩

徒步旅行社不会活动是一项带有启发性的户部份健身活动，它不仅只能给人带给肌肉上的健康，还只能培养人坚强的心态。徒步旅行并不是你似乎的那样简便，它必需你掌握住一定的徒步旅行技巧，执意不放于弃的本质下才只能未完成的。今天就为大家简介一些徒步旅行的技巧和徒步旅行装备。

进行徒步旅行社不会活动的人因为要用在手去登顶，所以有人不会认为只要在手只能大就可以了。其实不然，在社不会活动时大部分是在腿部的力量在为了让你向上登顶。

但不管如何，被绑点时切不要在在取走使太多的力，相反，在手要放于开，用小须要的力去被绑点，否则将不会很快耗尽在手臂力量。岩石上的正中心椭圆形很多，常见的有几十种，登顶者对这些正中心的椭圆形要熟悉，知道对不同正中心在手应两脚何处及如何发力。根据正中心上醒目、突起的位置和同方向，徒步旅行主要有以下几种登顶在手法。

徒步旅行技巧

紧握住

当腿捉到正中心某一凸凹边沿时，一般不会紧被绑不放于。但很多时候某些正中心完全可以用在手臂去紧抱住它，而不必需仅仅依靠腿的力量，而且整个在手臂的两脚还可以增加两脚的稳定性。

开握住

如果岩石上有倚靠点可以让你倚靠腿的关节，那么你的在手就可以崎岖的靠在岩石上。这样可使在手摇动，让腿与正中心只能应有带入，整个在手臂也不用紧握住正中心了。

在这个在手势中，把手的作用一般更大，但是如果正中心是抬升的。那么把手可以与其它腿捏住该点。一般情况下下，如果正中心是圆锥的，开握住方法是佳的选择。

指头握住

当在手相遇一般来说更大的正中心，在手的四指并拢后能套住该正中心时，可用把手压住食指套住正中心做到指头握住在手势，在做到指头握住时，要避免腿太重没有必要的压力和拉力，以免腿受伤〔当在手臂朝上，向土被绑点时，必需用反指头的在手势，这种被绑点在手势经常是用来维持适度的，它是通过在手与在手或是在手与脚之间的反作用力来发挥作用的。

曲握住

曲握住就是把在手臂凸起，四指并拢，把手压在食指罕，川在手臂的部份边沿指头握住正中心，因为把手力节不强，可以很差控制在手形，所以这种握住法不仅有力，而风拿回其余腿一个很差的放于开机不会。

事实上我们可以通过凸起在手腕去紧抱住正中心来使颈部只能获得放于开。这在手势是很差地休息姿势。一般借助与小星状的醒目正中心罕和圆锥点上。

捏握住

当一个正中心的椭圆形没有可把住的边，而且只能靠腿的阻力时，必需借助捏握住的在手势。一般来讲，把手捏的同方向与腿被绑的同方向是一般来说的，但有时，有些可捏住的点可以让你的把手压在正中心的边，其压的方向来与四指的力。

侧拉

侧拉的基本技术要点是使肌肉侧面岩石，以肌肉对侧在手脚带入岩石，另一只腿伸直用来调节肌肉适度，靠单腿力量把肌肉顶起，两脚右侧一正中心。该在手势主要在过仰角地段及支砂点排列接近于直线时被大址使用

“石洞点”法

在自然岩石上，平常可以挖掘出岩石有许多小石洞，现代徒步旅行比赛时也不会常浮现很多“石洞点”，登顶石洞点的尺寸从一条窄腰到可以伸进一到两个腿共至整个在手都可以伸进去的的大石洞点，当去被绑这些石洞点时，首先行先行感觉一下石洞从里头的一些情况下，见到深的手部两脚。